Збереження здоров'я зубів має важливе значення, і правильне харчування може сприяти зміцненню та яскравості вашої усмішки. Шляхом включення певних корисних продуктів до вашого раціону можна швидко досягти видимих результатів. Про це пише "Rejuvenation dentistry".
Важливо розуміти, що підтримки здоров'я зубів недостатньо просто чистити їх двічі на день. Правильне харчування також відіграє ключову роль, і дієта з недостатньою кількістю вітамінів може негативно вплинути на стан вашої усної порожнини. Стоматолог Джеррі Куратола розповів, які продукти корисні здоров'ю зубів.
Молочні продукти: Молоко, сир та йогурт багаті на кальцій, який необхідний для підтримки здоров'я зубів. Регулярне вживання цих молочних продуктів допомагає зміцнити зубну емаль і робить її міцнішою. Міцна емаль допомагає запобігати карієсу та іншим захворюванням порожнини рота. Крім того, молочні продукти сприяють зниженню ризику розвитку карієсу та покращенню стану кишківника. Молоко також сприяє виділенню слини, що може допомогти при відчутті сухості у роті.
Яблука: Яблука відомі своєю користю для травлення, але вони також можуть покращити здоров'я зубів. Попри наявність натурального цукру, яблука багаті на поживні речовини та антиоксиданти, включаючи поліфеноли. Поліфеноли сприяють знищенню вільних радикалів у порожнині рота та зниженню утворення зубного нальоту. Клітковина в яблуках також допомагає очищати зуби, особливо при щоденному догляді за ротовою порожниною.
Селера: Сире стебло селери є відмінним вибором перекушування для зубів. Сирою селера можна вважати природною зубною ниткою, яка природним чином очищає зуби. Крім того, селера багата на клітковину, що надає йому антибактеріальних властивостей і допомагає знижувати утворення зубного нальоту.
Морква: Морква, як і селера, є відмінним нежирним перекушуванням, яке можна вживати у будь-який час доби без шкоди для здоров'я. Цей коренеплід також багатий на клітковину і містить менше цукру, ніж деякі інші фрукти з високим вмістом клітковини, що робить його ідеальним для зубів.
Раніше "Стіна" інформувала, чим прополоскати зуби та рот для свіжого дихання.
Нагадуємо, якою пастою категорично не можна чистити свої зуби.