Не лише те, що відбувається довкола, а й наше харчування впливає на наш настрій. Надлишок ультраоброблених продуктів, що містять велику кількість цукру, шкідливих жирів і низьку поживну цінність, може негативно впливати на наш емоційний стан, і навіть викликати депресію.
Докладніше про те, яка їжа здатна спровокувати депресію повідомляє Psychology Today.
Дослідження проведені вченими з університетів та медичних шкіл Північної та Південної Америки показали, що існує зв'язок між нашим харчуванням та депресивними станами. Особливо негативний вплив мають напівфабрикати, вироблені промисловим способом. Вони не містять корисних інгредієнтів, але містять ароматизатори, барвники та інші добавки, які роблять продукти привабливими для покупця.
Фахівець у галузі здорового харчування Сьюзен Маккулаїн зазначає, що йдеться про продукти, які швидко готуються і коштують дешевше за натуральні продукти.
Команда дослідників проаналізувала дані про харчування 10 тисяч чоловіків і жінок віком від 18 років і виділила вісім найбільш уживаних ультраоброблених продуктів, які негативно впливають на наш настрій.
Ось ці продукти:
1. Солодкі напої;
2. М'ясні напівфабрикати, такі як сосиски, ковбаси, пельмені, котлети, нагетси тощо;
3. Запаковані закуски, на зразок сухариків, горішків, копченостей;
4. Чіпси;
5. Сухі сніданки;
6. Промислово вироблене печиво;
7. Торти та випічка;
8. Білий хліб.
Також було з'ясовано, що ці продукти найчастіше вживаються в періоди стресу, тривожних днів та в дні, коли нерви перебувають на межі.
Важливо пам'ятати, що наше харчування безпосередньо впливає на наш емоційний стан. Збалансоване та правильне харчування дозволяє нам зберігати позитивний настрій та здоров'я загалом. Рекомендується вживати більше натуральних та свіжих продуктів, багатих на поживні речовини, такі як фрукти, овочі, риба та горіхи. Ці продукти сприяють гарному настрою та здоров'ю.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти слід включити до свого повсякденного раціону для схуднення.
Нагадуємо, як правильно зберігати продукти у холодильнику, щоб вони не пропали.