Не только то, что происходит вокруг, но и наше питание влияет на наше настроение. Избыток ультраобработанных продуктов, содержащих большое количество сахара, вредных жиров и низкую питательную ценность, может отрицательно сказываться на нашем эмоциональном состоянии, и даже вызвать депрессию.

Подробнее о том, какая еда способна спровоцировать депрессию информирует Psychology Today.

Исследования проведенные учеными из университетов и медицинских школ Северной и Южной Америки показали, что существует связь между нашим питанием и депрессивными состояниями. Особенно негативным воздействием обладают полуфабрикаты, произведенные промышленным способом. Они не содержат полезных ингредиентов, но содержат ароматизаторы, красители и другие добавки, делающие продукты привлекательными для покупателя.

Специалист в области здорового питания Сьюзен Маккулаин отмечает, что речь идет о продуктах, которые быстро приготавливаются и стоят дешевле натуральных продуктов.

Команда исследователей проанализировала данные о питании 10 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 лет и выделила восемь наиболее употребляемых ультраобработанных продуктов, которые оказывают негативное влияние на наше настроение.

Вот эти продукты:

1. Сладкие напитки;
2. Мясные полуфабрикаты, такие как сосиски, колбасы, пельмени, котлеты, наггетсы и т. д.;
3. Упакованные закуски, вроде сухариков, орешков, копченостей;
4. Чипсы;
5. Сухие завтраки;
6. Промышленно произведенное печенье;
7. Торты и выпечка;
8. Белый хлеб.

Также было выяснено, что эти продукты чаще употребляются в периоды стресса, тревожных дней и в дни, когда нервы находятся на пределе.

Важно помнить, что наше питание имеет непосредственное влияние на наше эмоциональное состояние. Сбалансированное и правильное питание позволяет нам сохранять позитивное настроение и здоровье в целом. Рекомендуется употреблять больше натуральных и свежих продуктов, богатых питательными веществами, такими как фрукты, овощи, рыба и орехи. Эти продукты способствуют хорошему настроению и здоровью.

Ранее "Стена" информировала, какие продукты следует включить в свой повседневный рацион для похудения.

Напоминаем, как правильно хранить продукты в холодильнике, чтобы они не пропали.