Харчування має бути багатим на поживні речовини, сприяти здоров'ю, підіймати настрій і задовольняти. Однак не всі продукти здатні впоратися з цим завданням, і деякі з них можуть швидко зіпсувати настрій та викликати дратівливість, пише Fit for Fun.
Один із таких продуктів – цукор. Багато хто схильний до солодкого, особливо в період смутку, проте вживання великої кількості цукру може призвести до погіршення психічного стану та збільшення ризику розвитку психічних розладів.
Жирна їжа також може негативно позначитися на настрої, якщо її вживати в стресових ситуаціях. Високий вміст хворих жирів веде до хронічного запалення кишківника, що може вплинути на психічне здоров'я.
Прості вуглеводи, такі як макарони або хліб можуть швидко задовольнити голод, але їх надлишок несприятливо позначається на гормональному балансі і може викликати депресивний настрій.
Штучні підсолоджувачі, що містяться в дієтичних напоях, також можуть негативно вплинути на настрій у довгостроковій перспективі, знижуючи рівень серотоніну.
Нарешті, занадто велика кількість кофеїну може викликати тривогу, занепокоєння та головний біль, негативно позначаючись на фізичному та психічному здоров'ї. Якщо потрібний стимулятор, варто звернути увагу на альтернативи, такі як какао чи матч.
Раніше "Стіна" інформувала, яка каша вважається найкориснішою серед усіх.
Нагадуємо, дієтолог назвала найкращу кашу для жіночого здоров'я.