Принцип нікотинової залежності полягає не тільки у звичці, а скоріше у справжньому захворюванні, яке може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, скорочення тривалості життя і, зрештою, до смерті. Тим не менш, не впадайте у відчай, якщо ви вирішили позбутися цієї залежності. На даний момент існує безліч ефективних методів, які допоможуть вам кинути палити та почати нове здорове життя.
Докладніше про те, як швидко кинути палити, інформує РадіоТрек.
Один з найефективніших способів позбавлення нікотинової залежності – це заміна шкідливої звички на більш безпечну. Ви можете почати жувати жуйку, вживати більше рідини або займатися спортом.
Також важливо змінити свій звичайний порядок дня. Куріння зазвичай пов'язане з повсякденними діями, тому зміна поведінки та розгляд альтернативних занять, які не пов'язані з курінням, може допомогти у рятуванні від цієї шкідливої звички.
Один із поширених побічних ефектів відмови від куріння – тривожність. Попрацювати з нею можна через спілкування з близькими чи друзями. Більше того, існують спеціальні пластирі та спреї, які можуть допомогти зменшити бажання палити.
Не рекомендується займатися самолікуванням. Необхідно отримати консультацію у лікаря перед застосуванням спеціальних засобів чи методів.
Деякі додаткові поради, які можуть допомогти вам позбутися нікотинової залежності включають пошук підтримки у близьких, участь у групах підтримки, читання книг і статей про відмову від куріння та перегляд відео про те, як інші люди успішно позбулися цієї звички.
Раніше "Стіна" інформувала, чому небезпечно курити цигарки з ментолом.
Нагадуємо, як остаточно кинути курити без наслідків для організму.