Багато лікарів вважають, що не варто відмовлятися від певних продуктів увечері, навіть якщо ви стежите за своєю вагою. Чому? Тому що до півночі в організмі людини виробляється соматотропін, який допомагає спалювати жири. Про це повідомляє ТСН.
Щоб стимулювати цей процес, корисно їсти деякі продукти перед сном. Один із них особливо сприятливо впливає на схуднення. Розглянемо, що корисно їсти на ніч для ефективного жироспалювання під час сну.
Багато лікарів рекомендують вживати перед сном варені яєчні білки. Це допомагає організму активно спалювати зайві жири. Достатньо з'їсти перед сном білки від двох варених яєць. Також важливо лягати спати не пізніше 23 години, що узгоджується з медичними рекомендаціями для швидкого зниження ваги.
При дотриманні різних дієт для схуднення також важливо пити достатню кількість води та вживати продукти, багаті на рослинну клітковину, такі як фрукти, овочі, бобові, цілозернові крупи і зелень.
Топ-6 продуктів, які корисно їсти на ніч для швидкого схуднення:
Грецький йогурт: багатий на білок і має низький рівень цукру, що сприяє почуттю ситості та допомагає спалювати жири.
Вишні: містять мелатонін, що покращує якість сну та прискорює метаболізм.
Цілозерновий хліб з арахісовою пастою: багатий на амінокислоти та вітаміни групи В, сприяє поліпшенню сну та спалюванню жирів.
Сир: багатий на протеїн і містить триптофан, що допомагає заснути швидше.
Індичка: містить білок, амінокислоти та вітаміни групи В, що сприяють спалюванню жиру.
Мигдаль: багатий білком, що забезпечує тривале відчуття ситості та прискорює обмін речовин.
Раніше "Стіна" писала про те, що лікарі назвали 6 найкорисніших видів хліба.