Камені в нирках – це поширене захворювання, яке може спричинити сильний біль та інші неприємні симптоми. На щастя, існує низка простих способів знизити ризик розвитку сечокам'яної хвороби.

Докладніше про те, які продукти сприяють виникненню каменів у нирках, читайте у нашому матеріалі.

Ось п'ять важливих порад, які допоможуть вам уникнути каменів у нирках:

  1. Пийте багато води. Вода допомагає розводити сечу, що знижує концентрацію речовин, які можуть утворювати каміння. Дорослим рекомендується випивати щонайменше 2 літрів води на день.

  2. Обмежте споживання солі. Сіль сприяє збільшенню вмісту кальцію в сечі, що може призвести до утворення каменів. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим вживати не більше 5 г солі на день.

  3. Слідкуйте за споживанням тваринного білка. Тваринний білок може сприяти утворенню каменів у нирках, особливо у людей зі спадковою схильністю до цього захворювання.

  4. Їжте більше фруктів та овочів. Фрукти та овочі багаті на калій, який допомагає виводити кальцій з організму.

  5. Не забувайте про фізичну активність. Фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу, що також знижує ризик розвитку каменів у нирках.

Додаткові поради

  • Якщо у вас є камені в нирках, важливо дотримуватись дієти, рекомендованої лікарем.
  • Якщо ви приймаєте ліки, які можуть підвищити ризик утворення каменів у нирках, поговоріть із лікарем про можливі способи зниження цього ризику.

Чому ці поради працюють?
  • Вода. Вода допомагає розводити сечу, що знижує концентрацію речовин, які можуть утворювати каміння.
  • Сіль. Сіль сприяє збільшенню вмісту кальцію в сечі, що може призвести до утворення каменів.
  • Тваринний білок. Тваринний білок може сприяти утворенню каменів у нирках, особливо у людей зі спадковою схильністю до цього захворювання.
  • Фрукти та овочі. Фрукти та овочі багаті на калій, який допомагає виводити кальцій з організму.
  • Фізична активність. Фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу, що також знижує ризик розвитку каменів у нирках.

Раніше "Стіна" інформувала, продукти якого кольору найкорисніші для організму.

Нагадуємо, які продукти сприяють ефективній роботі мозку.