Нудота – неприємний стан, який може виникнути з різних причин. Вона може бути викликана харчовим отруєнням, заколисуванням, вагітністю, стресом та іншими факторами. У деяких випадках нудота може бути симптомом серйознішого захворювання.

Докладніше про те, як позбавитися нудоти та з чим вона може бути пов'язана, читайте в нашому матеріалі.

Якщо ви відчуваєте нудоту, важливо звернутися до лікаря, щоб унеможливити серйозні захворювання. Однак у більшості випадків нудоту можна полегшити за допомогою простих методів, які можна використовувати у домашніх умовах.

Ось кілька ефективних методів, які допоможуть позбавитися нудоти в домашніх умовах:
  • Відпочинок. Відпочинок допоможе зменшити нудоту, оскільки активність може спричинити блювання. Рекомендується сидіти або напівсидіти, оскільки це становище сприяє зменшенню дискомфорту.
  • Відволікання. Музика, фільм чи інша діяльність, яка відверне вашу увагу від нудоти, може допомогти полегшити стан. Однак, якщо ви схильні до закачування у транспорті, варто уникати читання книг та дивитися у телефон.
  • Свіже повітря. Свіже повітря може швидко знизити нудоту. Відкрийте вікно або, якщо це можливо, вийдіть на вулицю.
  • Прохолодні напої. Маленькі ковтки води, соку або газування можуть допомогти запобігти блювоти. Бажано, щоб напій був прохолодним.
  • Льодяники. Льодяники й смоктальні цукерки, особливо м'ятні, можуть допомогти не тільки позбутися нудоти, але й відволікти вас від неї. Важливо смоктати їх, а не гризти.
  • Імбир. Імбир давно відомий своїми властивостями у боротьбі зі нудотою. Ви можете використовувати свіжий імбир, сушений, приготувати з нього чай або навіть скуштувати імбирну випічку. Можна приготувати маринований імбир.
  • М'ята. М'ятний чай також може полегшити нудоту завдяки природним ефірним оліям, що містяться в м'яті. Переконайтеся, що напій не надто гарячий і пийте його повільними ковтками.

Додаткові поради:

  • Уникайте різких запахів та смаків.
  • Не їжте занадто багато жирної чи важкої їжі.
  • Не пийте алкоголь.
  • Якщо нудота не проходить протягом декількох днів, зверніться до лікаря.

Нудота – це неприємний стан, який може виникнути з різних причин. Однак у більшості випадків її можна полегшити за допомогою простих методів, які можна використовувати у домашніх умовах. Якщо ви відчуваєте нудоту, спробуйте ці методи, і вони допоможуть вам відчути себе краще.

Раніше "Стіна" інформувала, чим потрібно снідати, якщо вранці нудить.

Нагадуємо, що потрібно з'їсти на сніданок, якщо вас нудить від нервів.