Вчені з Австралії стверджують, що вживання свіжого соку може допомогти знизити високий артеріальний тиск.
Дослідники дійшли висновку, що натуральний свіжий сік з буряка є ефективним засобом для зменшення артеріального тиску.
Австралійські вчені рекомендують вживати буряковий сік лише після того, як він наполіг. Вони також радять розбавляти сік, додаючи до нього яблучний чи морквяний сік.
Вчені відзначають, що буряковий сік сприяє покращенню кровообігу шляхом розслаблення та розширення кровоносних судин. Це з наявністю азотних сполук у буряках. Саме ці сполуки допомагають знижувати кров'яний тиск.
Однак дослідники також зазначають, що буряк містить велику кількість цукру, тому рекомендується вживати буряковий сік з обережністю.
Дослідження австралійських вчених підтверджують, що свіжий буряковий сік може бути корисним інструментом для зниження артеріального тиску. Як і з будь-яким продуктом, важливо вживати його з помірністю та обов'язково проконсультуватися з лікарем перед внесенням змін до раціону.
Зниження артеріального тиску може бути досягнуто за допомогою кількох методів:
1. Здоровий спосіб життя: Правильне харчування, багате на овочі, фрукти, цілозернові продукти, нежирні джерела білка, а також обмеження споживання солі, жирів і порожніх вуглеводів. Регулярна фізична активність та контроль над вагою також сприяють зниженню тиску.
2. Обмеження споживання алкоголю та уникнення куріння. Алкоголь та нікотин можуть підвищувати артеріальний тиск та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.
3. Управління стресом: Практика релаксації, медитація, йога або просто займатися хобі та захопленнями, які приносять задоволення, можуть допомогти знижувати рівень стресу та тиску.
4. Обмеження споживання кофеїну: Споживання великих кількостей кофеїну може тимчасово підвищити артеріальний тиск. Рекомендується помірне споживання кави або заміна її на менш стимулювальні напої.
5. Приймання ліків: У деяких випадках медикаментозне лікування може бути необхідним для контролю артеріального тиску. Консультація з лікарем та призначення відповідних препаратів є важливим.
Раніше "Стіна" інформувала, названі головні помилки, яких припускаються молоді господині при консервуванні та маринуванні огірків.
Нагадуємо, з чим небезпечно поєднувати каву.