Нектарини є корисними для імунітету, зору та підходять для діабетиків. Вони містять мідь, яка бере участь в обміні енергією та допомагає підтримувати активність протягом тривалого часу. Дієтолог Моніка Морено розповідає про користь нектаринів, передає "Stylecraze".
Допомога при втраті ваги. Речовини, що містяться в нектаринах, допомагають боротися із запаленням та сприяють зниженню ваги. Клітковина в нектаринах перетворюється на гелеподібну речовину в кишківника, що запобігає всмоктуванню холестерину та жирів у кров. Це сприяє здоровому зниженню ваги. Розчинна клітковина також знижує рівень шкідливого холестерину в організмі.
Профілактика гіпокаліємії. Велика кількість мінералів, що містяться в нектаринах, може допомогти у боротьбі з гіпокаліємією – дефіцитом калію у крові. Низький рівень калію може призвести до слабкості серцевого м'яза та порушення його ритму. Калій відіграє роль у регулюванні вмісту кислоти та води в тканинах організму, сприяє зростанню та розвитку м'язів, а також покращує функціонування нервових клітин.
Регулювання артеріального тиску. Багатство нектарин калієм допомагає регулювати рівень артеріального тиску. Калій розслаблює стінки кровоносних судин. Однак важливо пам'ятати, що людям із проблемами нирок слід обмежувати споживання нектаринів, оскільки надлишок мінералів шкідливий для них. Калій також діє як сечогінний засіб та сприяє зменшенню об'єму позаклітинної рідини, що своєю чергою може знизити артеріальний тиск.
Поліпшення стану клітин. Нектарини містять вітамін А, який сприяє розвитку та здоров'ю клітин, допомагає незрілим клітинам перетворюватися на повністю функціональні.
Підтримка здоров'я очей. Нектарини багаті на каротиноїди, такі як лютеїн і зеаксантин, які містяться в сітківці ока. Бета-каротин підтримує здоров'я очей і може запобігти дегенерації жовтої плями. Більше споживання лютеїну та зеаксантину може знизити ризик катаракти та вікової дегенерації очей.
Профілактика анемії. Залізо у нектаринах допомагає запобігти анемії. Вітамін C, який міститься в нектаринах, покращує засвоєння заліза в організмі.
Раніше "Стіна" інформувала, названо фрукти з найнижчим вмістом цукру.
Нагадуємо, як правильно споліскувати фрукти та овочі, щоб змити пестициди.