У світі існує безліч традицій та повір'їв, пов'язаних із харчуванням. Одним з найпоширеніших міфів є переконання, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але як бути тим людям, хто не може їсти з ранку і ніяк не здатний змусити себе хоч шматочок закинути до рота?
Докладніше про те, чи шкідливо пропускати сніданок, інформує Mirror.
Міф про те, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, був спростований британським лікарем Майклом Мослі. Він вказав на те, що пропускати сніданок або відкладати його на пізніший час не є нічим поганим.
Експерт зазначив, що хоча сніданок має поширене уявлення про його важливість, сучасним людям може бути складно поснідати через ранкову суєту чи бажання спочатку займатися фізичними вправами.
Він пояснив, що сніданок не має строгих часових рамок і якщо ви вважаєте за краще пропустити його або перенести на пізню годину, то це нормально. У такому випадку ви фактично продовжуєте свій нічний пост, який є формою періодичного голодування, відомою як TRE (Time Restricted Eating).
TRE, або "Їжа, обмежена за часом", має на увазі вживання їжі тільки у певний час дня. Тривалість цього періоду може змінюватись від шести до дванадцятої години залежно від способу життя та переваг людини. Кажуть, що це хороший спосіб для прискорення процесу схуднення, і важливо не так те, що ви їсте, скільки коли ви вирішуєте харчуватися.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно снідати, якщо ви дієте.
Нагадуємо, чим категорично не слід снідати.