Багато експертів упевнені, що кава дуже небезпечна для організму, якщо її вживати неправильно відразу після пробудження. Хоча кава може позитивно впливати на організм, це відбувається тільки при правильному часі його вживання.
Докладніше про те, як правильно пити каву, щоб не підскочив цукор у крові, читайте у нашому матеріалі.
Важливо враховувати, що відразу після пробудження наш організм вивільняє велику кількість гормону стресу – кортизолу. Це відбувається для підготовки до активності у новий день.
Якщо випити каву в цей час, це може призвести до підвищення рівня цукру на крові. Навіть чорна кава без добавок може спричинити подібний ефект в організмі.
Щоб уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові, рекомендується зачекати приблизно годину після пробудження перед вживанням першої чашки кави. За цей час рівень кортизол зазвичай знижується. Такий підхід дозволяє спокійно приготувати сніданок і потім насолодитися чашкою кави. Важливо уникати зайвого споживання цукру та молока у напої, щоб зберегти здоров'я та запобігти ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.
Крім того, невелика прогулянка після їди є важливим заходом для зниження рівня цукру в крові. М'язи використовують надлишок цукру, що сприяє зниженню глюкози у крові. Нагадуємо, що підвищений рівень глюкози може бути шкідливим для артерій та нервової системи. Тому розумне споживання кави та збалансоване харчування є ключем до здорового способу життя.
Раніше "Стіна" інформувала, з якого віку безпечно пити каву.
Нагадуємо, маловідомі факти про каву, які змусять вас купити кавоварку.