Ідея використання їжі для підтримки здоров'я приваблює багатьох, і ЗОЖ-індустрія активно просуває певні продукти як найкорисніші. Про це пише "zhenskiy".
Кориця, що містить альдегід, органічна сполука, вважається корисною приправою з цілим спектром властивостей. Їй приписують здатність зменшувати вагу, регулювати апетит та знижувати холестерин у діабетиків. Щоб отримати реальний ефект, концентрація коричного альдегіду має бути дуже високою – щонайменше 13 грамів на день, що не так просто виконати.
Темний шоколад містить корисний компонент – теобромін, який сприяє зниженню тиску. Однак для досягнення реального ефекту дозування має бути не менше 1 грама на день, що приблизно відповідає з'їданню 100 грамів шоколаду. За такого раціону набір ваги стає практично неминучим.
Чорниця хвалиться своїми корисними властивостями, особливо антиоксидантом ресвератролом. Щоб отримати робочу дозу цієї речовини, потрібно з'їдати понад 10 000 ягід на день. Щоб отримати користь від антоціанів, іншого корисного інгредієнта чорниці, що позитивно впливає на серце, потрібно з'їдати від 150 до 300 ягід на день.
Таким чином, необхідно оцінювати реальні можливості та пропорції при виборі продуктів підтримки здоров'я. Важливо пам'ятати, що правильне та збалансоване харчування, а не лише споживання окремих "чудо-продуктів" є ключовим фактором для підтримки здорового способу життя.
Раніше "Стіна" інформувала, споживання яких продуктів провокує появу прищів.