Коли за вікном стає холодно, немає нічого кращого, ніж укутатися в теплу ковдру і насолоджуватися комфортним сном. Але коли саме слід дістати з шафи свою зимову постіль?
Це важливе питання вирішив пояснити фахівець зі сну Джеймс Хіггінс у своєму інтерв'ю британському виданню Mirror .
Згідно з рекомендаціями Хіггінса, ідеальним часом для зміни літньої ковдри на зимове є 7 жовтня. Він пояснює, що саме другого тижня жовтня зазвичай відбувається значне зниження температури.
Статистичні дані підтверджують цю теорію. Наприклад, у 2021 році температура знизилася на 27%, а у 2022 році відбулося вражаюче падіння температури на 45%. Грунтуючись на цих цифрах та на аналізі погодних моделей у різні роки, Хіггінс радить міняти постільну білизну та діставати зимові ковдри саме у другі вихідні місяці – цього року це буде субота, 7 жовтня.
Окрім вибору правильного терміну для заміни ковдри, Хіггінс також радить звернути увагу на якість та тип ковдри. У зимовий час необхідно вибирати ефективніші пухові ковдри, які ефективно поглинають тепло тіла та зберігають його для вас. Така ковдра допоможе вам уникнути тремтіння та неспокійного сну. Крім того, почуття затишку і тепла в ліжку впливає на ваш настрій і загальний досвід сну.
Так що не забувайте про свій комфорт і готуйтеся до приходу зими, замінивши свої легкі ковдри на зимові пухові вчасно. Адже здоровий та затишний сон – запорука гарного самопочуття та енергії протягом усього дня.
Раніше "Стіна" інформувала про корисні звички, які приваблюють якісний сон у ваше життя.