Якщо у вас підвищений рівень холестерину, існує кілька напоїв, які можуть допомогти вам контролювати цей показник та знизити ризик розвитку небезпечних захворювань серця та судин. Про це пише "dailynews".
Напій з насіння базиліка. Насіння базиліка містить розчинну клітковину і пектин, які допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину і знизити рівень "поганого" холестерину шляхом запобігання його всмоктування в кишківнику.
Томатний сік. Він багатий на антиоксиданти, особливо лікопеном, який захищає клітини від пошкоджень. Це допомагає знизити рівень запалення в організмі, включаючи серцево-судинні захворювання, рак та старече недоумство. Томатний сік також сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину.
Соєве молоко. Воно містить мало насичених та дієтичних жирів, які можуть підвищувати рівень "поганого" холестерину. Багато досліджень свідчать, що соєвий білок може знизити холестерин на 4-6%.
Вівсяне молоко. Воно багате на харчові волокна, особливо бета-глюкани і розчинні клітковини. Ці речовини допомагають організму знизити рівень холестерину та глюкози у крові.
Зелений чай. Він містить катехіни та інші антиоксиданти, які допомагають знизити рівень "поганого" холестерину. Чорний чай також має схожий ефект, але меншою мірою. Кількість катехінів у чаї може змінюватись, і вони мають різний вплив на організм.
Ці напої мають можливість допомогти вам контролювати рівень холестерину. Однак необхідно пам'ятати, що вони не можуть повністю замінити здоровий спосіб життя та правильне харчування. Регулярне вживання цих напоїв у поєднанні зі збалансованою дієтою та фізичною активністю може сприяти зниженню рівня холестерину та покращенню загального стану вашого серцево-судинного здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, що названо найагресивніші види раку.