Чувство голода неприятно. Это знают все, кто сталкивался с ним. Обычно голод сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями, что может означать, что ваш желудок уже начинает "поедать" сам себя. Об этом пишет glamour.
Не стоит доводить себя до такого состояния. Даже если у вас еще далеко до ужина или обеда, всегда можно перекусить полезно. Забудьте о чипсах, бургерах и газировке, потому что это только усилит ваш голод и не принесет положительных результатов. В этой статье вы найдете множество полезных и лучших перекусов, чтобы справиться с чувством голода. Действенные и вкусные!
Орехи
Орехи богаты витаминами и полезными микроэлементами, которые создают ощущение сытости на долгое время. Важно выбирать сырые орехи, а не жареные, так как последние часто содержат вредные масла, которые могут нанести вред вашему организму.
Черный шоколад
Умеренное употребление натурального черного шоколада не повредит вашей фигуре, но при этом насытит вас на длительное время. Важно выбирать шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70%.
Сырые овощи
Сладкий перец, огурцы, морковь и редька идеально подходят в качестве перекуса. Их можно погружать в натуральные соусы, такие как гуакамоле, хумус или сальса. Нарежьте овощи дольками и наслаждайтесь богатством витаминов и минералов.
Авокадо
Авокадо, приготовленное просто с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем, вкусно и насыщает.
Яйца
Сварите яйца "вкрутую" и закусывайте ими, если ощущаете голод. Этот перекус насыщает и дает ощущение сытости.
Салат
Экспериментируйте с ингредиентами! Вы можете использовать любые овощи. Например, авокадо, моцарелла, помидоры черри, заправленные оливковым маслом - это вкусно, сытно и полезно.
Ранее "Стена" информировала, как обмануть чувство голода, если вы на диете.
Напоминаем, что можно съесть на ночь, чтобы не было тяжести на утро.