Гречка - лидер среди круп с высокой пользой для организма. Мы все, наверное, в детстве слышали от родителей, что гречка дает нам силу и способствует росту. И это абсолютно верно, пишет "ua-novosti.info".

Но задумывались ли вы, что эта крупа не только питает организм, но и помогает сбросить лишний вес? Множество научных исследований подтверждают, что для похудения нет более эффективного варианта, чем гречневая каша.

Сегодня существует множество источников, которые расскажут вам, что нужно делать и как именно! Например, запаривание гречки на ночь - отличный способ прийти в форму с минимальными усилиями.

Гречневая каша называется царицей круп совершенно не случайно. Ведь этот продукт богат витаминами, минералами и микроэлементами, необходимыми для полноценного функционирования всех систем организма.

Гречка является источником следующих полезных компонентов:
  • витаминов группы В;
  • железа;
  • йода;
  • белка;
  • фосфора;
  • меди;
  • витаминов РР;
  • витамина Е.

Если вы решили соблюдать диету, можете не переживать, что ваш организм пострадает от недостатка полезных веществ и витаминов, потому что в этой крупе их предостаточно.

Кроме того, гречка содержит клетчатку, необходимые углеводы и аминокислоты, необходимые для организма.

И что еще более впечатляет - этот продукт схож с мясом и рыбой по химическому составу! Фантастика, не так ли?

Благодаря высокому содержанию белка, эта каша на определенный период времени может полностью заменить мясные или рыбные блюда. При этом нет речи о повышенной калорийности запаренной гречки!

Сбросу лишнего веса содействуют полиненасыщенные жиры. Они нормализуют уровень холестерина и улучшают обмен веществ, делая процесс похудения более эффективным и легким. Для диеты трудно найти продукт, более полезный и безопасный для здоровья, чем эта крупа.

Многие диетологи рекомендуют гречку для борьбы с лишними килограммами, потому что она не только прекрасно насыщает и питает организм, но и помогает очистить организм от токсинов, шлаков и других продуктов обмена веществ! Интересным фактом является то, что регулярное употребление этой каши снижает риск раковых заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний!

Эта крупа отличается высоким уровнем питательности, при этом калорийность вполне приемлема:

  • содержание белка в 100 г каши составляет 12,6 г;
  • жиры - 3,3 г;
  • углеводы - 62,1 г на 100 г крупы;
  • вода - 14 г.

Итого 313 килокалорий на 100 г каши. Для диеты - превосходный вариант! Вы не будете постоянно мучиться от голода, ваш организм всегда будет в тонусе, кожа приобретет здоровый цвет, а вы сами почувствуете себя легкими и свободными!

Недавно мы рассказывали, как правильно собирать и хранить семена, чтобы был отменный урожай.

Также "Стена" сообщала, что цены на гречку начинают падать.

Еще мы писали, что будет с ценами на лук в текущем году