Все мы любим сладости, особенно с утра под чашечку кофе или чая. Однако потом, так бывает, настроение пропадает, как пирожное с тарелки. И оказывается, всему виной вкусняшка, которую вы съели на завтрак. Доказано, что чрезмерное употребление сахарсодержащих продуктов может привести к серьезным проблемам с психикой, в том числе к агрессии, биполярному расстройству и синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Подробнее о том, какие сладости способны ухудшить настроение информирует zdorovia.com.ua.
Существует несколько механизмов, по которым сахар может влиять на психику. Во-первых, он может снижать уровень энергии в клетках головного мозга, что приводит к усталости, раздражительности и импульсивности. Во-вторых, сахар может активировать реакцию на добычу пищи, которая в старые времена была необходима для выживания. В современных условиях эта реакция может приводить к агрессии и злости.
Стоит отметить, что желание чрезмерного употребления сладкого является эволюционным механизмом, необходимым для выживания. Однако в современном мире, когда доступ к продуктам питания неограничен, этот механизм становится неактуальным. Постоянная стимуляция этого механизма может привести к подавлению гедонистических реакций, что может привести к депрессии.
Кроме того, сахар может способствовать развитию аффективных психических расстройств. Это связано с тем, что сахар вызывает резкие колебания уровня сахара в крови, что может привести к дисбалансу нейротрансмиттеров, таких, как серотонин и дофамин. Эти нейротрансмиттеры играют важную роль в регулировании настроения, поведения и мотивации.
Чтобы снизить риск развития проблем с психикой, связанных с употреблением сахара, рекомендуется ограничить потребление сладких продуктов. Особенно важно ограничивать потребление сахара детям и подросткам, которые находятся в группе риска развития этих расстройств.
Ранее "Стена" информировала, что была названа полезная сладость, которая лечит щитовидку, печень, снижает холестерин.
Напоминаем, какие лакомства способны улучшить пищеварение.