Мало хто замислюється над тим, що їжа прямим чином впливає на наш настрій. І потрібно підбирати правильні продукти вже на сніданок, щоб не псувати собі настрій з самого ранку і на увесь день.
Детальніше про те, які продукті здатні погіршити настрій, читайте в нашому матеріалі.
Жирна їжа
Велика кількість жиру в їжі навантажує печінку та жовчний міхур. Печінка виробляє жовч, яка допомагає перетравлювати жири. Коли печінка перевантажена, вона може не впоратися з виробленням достатньої кількості жовчі. Це може призвести до викиду жовчі, який може викликати такі симптоми, як нудота, блювота та біль у животі. У важких випадках викид жовчі може навіть призвести до жовчної інтоксикації.
Крім того, застій жовчі також негативно впливає на настрій, викликаючи такі емоції, як гнів, роздратування та невдоволення. Жовч є важливим гормоном, який бере участь у регуляції настрою. Коли жовчі не вистачає, може виникнути дисбаланс гормонів, що може призвести до негативних емоцій.
До жирної їжі відносяться, зокрема, шашлик, баранина та сало. Ці продукти містять більше жиру, ніж м'яса. При цьому людина може не відчувати жодних фізичних симптомів, таких як біль чи дискомфорт. Однак це не означає, що жирна їжа не впливає на настрій.
Холодна вода
Холодна вода також може погіршити настрій. Вона викликає спазм кровоносних судин, що може призвести до відчуття холоду та ознобу. Крім того, холодна вода може загальмувати роботу кишківника, що може викликати відчуття важкості та дискомфорту.
Спазм кровоносних судин може викликати порушення кровопостачання мозку. Це може призвести до погіршення концентрації та пам'яті, а також до підвищення дратівливості та занепокоєння.
Загальмовування роботи кишківника може призвести до накопичення токсинів у організмі. Це також може посилити негативні емоції.
Що робити, щоб покращити настрій?
Щоб покращити настрій, важливо дотримуватися здорового харчування та способу життя. Включіть у свій раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. Обмежте вживання жирної їжі, солодощів і напоїв зі штучними підсолоджувачами.
Також важливо регулярно займатися фізичними вправами. Фізична активність допомагає покращити настрій і зменшити стрес.
Крім того, важливо дотримуватися режиму сну та уникати переїдання. Недостатній сон і переїдання також можуть негативно позначитися на настрої.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно схуднути на овочах.
Нагадуємо, названа дієта, яка провокує безпліддя.