Тривалість жування жувальної гумки може змінюватися в залежності від різних факторів, включаючи тип гумки та ваш стан здоров'я.
Детальніше про те, як довго можна жувати жувальну гумку без шкоди для здоров'я, читайте в нашому матеріалі.
1. Перевіряйте інструкції: багато жувальних гумок містять рекомендації від виробника про той час, протягом якого можна жувати гумку. Важливо дотримуватися цих вказівок для збереження здоров'я.
2. Оберіть гумку без цукру: гумка з цукром може сприяти розвитку карієсу та інших проблем з зубами. Обирайте гумку без цукру або зі штучними солодкими речовинами, щоб зберегти здоров'я зубів та ясен.
3. Жуйте помірно: жування гумки надто довго та інтенсивно може надмірно навантажити щелепові суглоби та м'язи. Жуйте гумку з помірною силою та робіть перерви, щоб зменшити навантаження на щелепи.
4. Уникайте жування насамперед одразу після їжі: жування гумки безпосередньо після їжі може спричинити підвищену активність шлункового соку, що може призвести до збурень шлунково-кишкового тракту. Краще зачекати деякий час після прийому їжі, перш ніж починати жувати гумку.
5. Слухайте своє тіло: якщо ви відчуваєте дискомфорт, біль, скрипіння або інші неприємні відчуття у вухах, суглобах або щелепі під час жування гумки, рекомендується звернутися до стоматолога або лікаря для оцінки вашого стану.
6. Утримуйтесь від жування гумки натщесерце: жування гумки натщесерце може стимулювати вироблення шлункового соку, що може призвести до неприємних наслідків для шлунково-кишкового тракту. Рекомендується мати їжу у шлунку перед початком жування гумки.
7. Після жування гумки регулярно мийте рот: після жування гумки важливо промити рот водою або скористатися розчином для полоскання ротової порожнини, щоб видалити залишки гумки та стимулювати слинотворення.
Загалом, жувальна гумка може бути безпечною для здоров'я, якщо дотримуватися цих рекомендацій та прислухатися до свого організму. Якщо у вас є якісь медичні обмеження або проблеми з щелепами та зубами, краще проконсультуватися зі своїм стоматологом або лікарем, щоб отримати конкретні поради щодо використання жувальної гумки.
Раніше "Стіна" інформувала, чим прополоскати зуби та рот для свіжого дихання.
Нагадуємо, як без знеболювальних позбутися сильного зубного болю.