Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Он имеет множество полезных свойств, которые помогают поддерживать здоровье и предотвращать болезни, но мало кто знает, какие именно.

Подробнее о том, в чем невероятная польза кофе информирует ТСН.

Антиоксиданты

Кофе является богатым источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут вызывать повреждение клеток, ДНК и тканей. Они могут способствовать развитию таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные заболевания.

Защита от болезни Паркинсона

Кофеин может помочь защитить от болезни Паркинсона, которая является прогрессирующим заболеванием нервной системы. Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, менее подвержены риску развития болезни Паркинсона.

Защита печени

Кофе может помочь защитить печень от повреждения. Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, менее подвержены риску развития цирроза печени, рака печени и ожирения печени.

Снижение стресса и улучшение настроения

Кофеин может помочь снять стресс и улучшить настроение. Он действует как стимулятор центральной нервной системы, что может привести к повышению уровня энергии, концентрации внимания и улучшению настроения.

Снижение риска самоубийства

Кофе может помочь снизить риск самоубийства. Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, менее склонны к самоубийству.

Защита от рака

Исследования показали, что кофе может помочь защитить от некоторых видов рака, включая рак кожи, печени и простаты.

Снижение риска диабета 2 типа

Кофе может помочь снизить риск диабета 2 типа. Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, менее подвержены риску развития диабета 2 типа.

Повышение физической производительности

Кофеин может помочь повысить физическую производительность. Он действует как стимулятор центральной нервной системы, что может привести к увеличению мышечной силы и выносливости.

Ограничения

Хотя кофе имеет множество полезных свойств, важно употреблять его в умеренных количествах. Чрезмерное употребление кофе может вызвать такие побочные эффекты, как бессонница, беспокойство, повышение артериального давления и учащенное сердцебиение.

Рекомендуемая суточная доза кофе составляет 400 мг для взрослых. Это примерно четыре чашки.

Ранее "Стена" информировала, как правильно заваривать кофе.

Напоминаем, какую специю нужно обязательно добавлять в утренний кофе.