Более 10% населения развитых стран страдает бессонницей, а каждый второй взрослый человек испытывает один или несколько симптомов нарушения сна, сообщает портал "Sud".

Сон играет важную роль в повседневной жизни и является неотъемлемой частью полноценного отдыха. Во время ночного сна организм имеет возможность восстановиться и восстановить поврежденные клетки. К сожалению, многие люди часто пренебрегают сном в пользу работы, просмотра телесериала или пролистывания социальных сетей.

Недостаток сна может привести к проблемам с иммунной системой, памятью, повышенному уровню стресса и даже ожирению. Хроническая недостаточность сна может вызвать воспалительные процессы в организме, которые могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артрита. Исследования также свидетельствуют о связи между хронической недостаточностью сна и преждевременным старением клеток.

В свете этих фактов становится очевидной необходимость уделить должное внимание своему сну и обеспечить себе достаточное количество качественного сна для здоровья и благополучия.

Ранее врачи назвали главные причины плохого сна:
  • Первая – медицинские причины. Ухудшают сон хроническая боль, учащенное ночное мочеиспускание, ночная изжога, гормональные нарушения, например, повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), и т.д.;
  • Вторая группа – собственно болезни сна, в частности, синд­ром абструктивного апноэ сна или синдром беспокойных ног, когда конечности во сне непроизвольно дёргаются, это пробуждает мозг, и человек не спит;
  • Третья группа – хронический стресс, нарушение режима и гигиены сна.

Ранее "Стена" информировала, врачи назвали напиток, который мешает развитию болезни Альцгеймера.

Напоминаем, какой популярный напиток для похудения не работает.