Перед сном ощущается сильное желание заглянуть в холодильник. Но стоит обратить внимание на продукты, от которых лучше отказаться ночью. Вот список самых плохих перекусов перед сном. Об этом пишет "glamour".
Молочные каши
Молочные каши полезны, но обычно в них добавляется сахар, что делает их не самым лучшим выбором перед сном. Глюкоза в сахаре является источником энергии, поэтому лучше употреблять его в течение дня. Если задумали есть что-то сладкое, лучше выбрать фрукты, такие как апельсины, мандарины или киви.
Жареные продукты
Жареная пища несет определенные опасности. Она готовится на жире, что делает блюдо калорийным и может быть вредным для здоровья. Также такие продукты обычно содержат много углеводов и могут быть крахмалистыми. В последнюю очередь, часто жарятся продукты с белком. Если очень хочется что-то жареное ночью, это может быть связано с тем, что организм требует калорий для восстановления баланса питания.
Мясо
Мясо считается ночной пищей, но лучше есть его не позднее 20:00. Белок усваивается очень медленно, требуя до 6 часов (зависит от метаболизма). Отбивная, колбаса, курица - такие продукты не являются лучшим вариантом позднего перекуса, потому что желудок не сможет достаточно отдохнуть. Утром чувствовать себя вы будете уставшим и не выспавшимся.
Шоколад
Шоколад - сладкое удовольствие, которое мы часто хотим перед сном, но лучше не есть его перед сном. Лучше получить заряд адреналина и позитива от других источников, таких как спорт, приятные фильмы, чтение или массаж.
Бобовые продукты
Фасоль, нут, горох, бобы и чечевица - все они полезны для организма, но не являются лучшими продуктами перед сном. Они содержат много клетчатки, что может вызвать вздутие живота. Это может привести к проблемам во время сна, таким как неспокойный сон или желудочные расстройства.
Ранее "Стена" информировала, какая каша вредит здоровью.
Напоминаем, названо каши, способные омолодить пищеварительную систему.